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在現代社會中，良好的心理健康不僅關乎個人幸福與成長，也直接關系到企業(yè)和員工的工作效能，因此加強對員工的心理健康關懷和培養(yǎng)過硬心理素養(yǎng)的團隊非常必要。公司一直關注員工身心健康發(fā)展，為幫助員工緩解心理壓力，提高耐挫抗壓能力，營造幸福、健康的工作和生活氛圍，公司7月特地邀請了廣東警官學院教授張賽宜老師為全體員工進行“企業(yè)員工心理健康”主題培訓。

張賽宜老師是一位經驗豐富的心理學專家，擁有國家注冊二級心理咨詢師和國家二級婚姻家庭咨詢師等資質：她還是廣東省心理咨詢師高級考評員和廣東省婚姻家庭咨詢師考評員，以及廣東電視臺“和事佬”節(jié)目的常駐心理專家。張老師從事心理學教學工作已有30年的豐富經驗，一直致力于兒童心理、心理健康、犯罪心理學和婚姻家庭等領域的研究。

課上，張老師通過講解《2021-2022國民心理健康發(fā)展報告》，介紹了當前中國國民心理健康狀況，同時指出現代社會抑郁癥的危害性，強調抑郁癥需要被重視。張老師帶大家了解壓力、情緒與健康的關系，包括壓力的來源，以及情緒對于健康的影響，用一個個貼近工作和生活的事例分析了引起緊張情緒的原因，解釋了現在生活條件好了怎么還有那么多人得了心理疾病的原因。大家通過張老師的解說認識到要重視工作與生活中的情緒疏導。張老師還著重給大家介紹了心理疏導與調適的方法。每一個人在生活當中，都希望能夠減壓，都希望能夠活得更輕松，但實際上壓力是永遠無法消失的。我們要做的，就是能巧妙地承受壓力，消解壓力給我們帶來的痛苦。

張老師通過舉例子的方式通俗易懂的給大家總結了幾個建議和方法：1、建立合理的認知評價系統(tǒng)；2、提升工作、生活效能；3、學會管理情緒；4、建立良好的社會支持系統(tǒng)；5、養(yǎng)成健康的生活方式。

張老師也給怎樣做好職場溝通給出了建議。張老師指出，有效溝通的方法是結構化傾聽，如何做到結構化傾聽，即要聽出情緒，聽出事實，聽出期待，這樣才能更好地去理解領導或者同事或者客戶想要傳達的信息，才能更好的去完成工作。職場有效溝通要做到1、要以對方的確認為準，不要以為話說出去了，別人就一定接受了你的信息；2、要以對方聽得懂的話進行溝通，切忌把簡單的問題講復雜了。3、溝通要簡潔，切中要害。4、善辯不等于好的溝通，溝通的目的是讓對方接受自己的觀點，而非駁倒TA。在職場中除了跟領導同事打交道，還有一個更為重要的對象，即客戶。張老師強調，遇到問題時與客戶溝通的原則是先維護關系，再解決問題，選擇恰當時機，提供具體方案。

最后的提問環(huán)節(jié)，同事們紛紛向張老師提出了生活上、工作上自己遇到的問題，張老師都一一為大家詳細解答。

 這次培訓，張老師用通俗易懂的語言，深入淺出地的講解，讓大家受益匪淺，學到了很多寶貴的知識和技巧，對于工作和生活都有著重要的意義。培訓不僅僅是為了知識的傳遞，更是為了大家能所學、有所得、有所用，有所成長！此次培訓對緩解自身心理壓力、提高適應能力、培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度和健康心理有很大的幫助，在今后的日常工作和生活中，大家要實時關注自身心理，重視身心健康，以更好的狀態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)。